Pareri despre cel mai simplu mod de a slabi

mod de a slabi

Iarna a trecut, suntem in martie si mai avem doar 3 luni sa intram in forma pentru a ne etala corpul pe plaja vara. Inevitabil in timpul iernii, din lipsa sportului sau din cauza sarbatorilor este foarte posibil sa ne fi ingrasat cateva kilograme. Acum este momentul sa le dam jos si sa revenim macar la vechea noastra greutate.

Exista numeroase metode prin care poti sa slabesti. Cea mai clasica e dieta. La fel de mult ajuta si sportul. Totusi sa presupunem ca unii dintre noi sunt lenesi, sau nu pot sa faca sport din motive medicale iar dieta nu e o solutie perfecta, deoarece e greu de urmat pentru ca toti suntem pofticiosi si se termina adesea prin recuperarea kilogramelor pierdute.

Daca nu vrei sa faci sport sau sa tii o dieta, nu dispera. Mai exista si a 3-a optiune si anume numararea caloriilor.

Desi este o metoda mai controversata, pentru ca nu este neaparat sanatoasa, ea functioneaza si te va ajuta sa slabesti indiferent de ce mananci. Factorul important aici este catmananci. Poate iti plac foarte mult cartofii prajiti sau mancarurile de tip fast food si nu vrei sa renunti la ele, dar daca vrei sa slabesti trebuie macar sa reduci cantitatea consumata.

Printre cele mai bune alimente la care poti renunta pentru a slabi se afla sucurile acidulate, deoarece majoritatea au o cantitate imensa de zahar. Ca sa iti faci o idee mai clara gandeste-te ca un bidon de 2 litrii contine cam jumatate din cantitatea de calorii pe care ar trebui sa o mananci. La fel de bine ar fi sa renunti si la dulciuri. De ex o punga de 100 de grame de chipsuri, sau o ciocolata intreaga, reprezinta cam 25% din cantitatea totala de calorii pe care ai voie sa o consumi intr-o zi.

Partea buna la acest mod de a slabi este ca nu trebuie sa renunti definitiv la alimente si in plus poti sa iti creezi o dieta fluida in care mananci in functie de ce ai mancat inainte, in restul zilei. Asta inseamna ca iti asumi ca daca mananci un hamburger, mai tarziu in aceiasi zi va trebui sa mananci mai putine calorii.

In principiu o persoana cam trebuie sa consume2000 de calorii pe zi sau mai putin pentru a slabi. Poti sa folosesti un carnetel in care notezi tot ce ai mancat si calculezi numarul de calorii consumate si cat ti-a mai ramas sau poti folosi o aplicatie precum https://klorii.ro pentru a iti usura munca.

Mult succes!

Comments

comments

No Comments

    Leave a reply